4 conseils pour une rentrée réussie
4 conseils pour une rentrée réussie
1. Respirez profondément
. Avant de débuter votre journée, prenez 2 minutes pour respirer profondément.
. Asseyez vous au bord du lit, les yeux fermés, les mains sur les cuisse.
. Inspirez en 4 temps par le nez
. Restez 4 temps en suspension
. Expirez en 4 temps par la bouche.
. Terminez par une suspension en 4 temps
. Puis recommencez
Cet exercice vous aidera à éclaircir votre esprit et améliorera votre concentration pour bien débuter votre journée
2. Fixez une intention
Au lieu de voir tout ce que vous avez à faire, posez une intention émotionnelle chaque matin. Demandez vous ce que vous souhaitez ressentir durant votre journée ? Dans quelle énergie souhaitez vous la passer ? Confiance, motivation, sérénité, rire ?… L’énergie suit l’intention ! 💫
3. Libérez vous de vos inquiétudes
Chaque soir, créez votre petit rituel pour libérer vos tensions, votre stress : étirements, méditation ou écriture.
Déposez vos inquiétudes, frustrations, colères…du jour.
Ainsi vous libérerez votre esprit et votre corps.⚡
4. Cultivez votre gratitude
Chaque soir, prenez le temps d’écrire 3 réussites, joies que cette journée vous a apportée.
Ce rituel vous aidera à centrer votre attention sur ce qui est bon et beau dans votre vie. Vous serez dans une énergie d’abondance et de positivité.
